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炎炎夏季来临,如何在夏季更好的备孕
2020-05-08

无论什么时候备孕,良好的身体状态都是最基础的要求,进入5月份之后,炎热的暑气开始给备孕的女性朋友带来更多的挑战。让我们一起来看一下因“热”而带来的备孕问题以及如何在炎热环境下提高备孕成功率。

夏季备孕

01. 炎热易带来炎症

伴随着炎热一起来的,是各种各样的妇科病的出现,因为夏季炎热,体表代谢分泌旺盛,女性朋友往往也会发现私密部位更加敏感,分泌物及内衣散热不佳都让身体更加不舒适。稍一懈怠,妇科病就找上门了。

备孕贴士:夏季备孕女性一定要更加注重个人卫生,内衣勤换洗,最好穿舒适的棉质内衣,不穿过紧的贴身衣物,如出现各种阴道不适,及时就医,排除影响备孕的炎症问题。

02. 热辣身材未必是备孕最佳身材

夏季一到,女性朋友会更加注重体态管理,为了追求自己认可的好身材,往往容易出现不科学的减脂减重,盲目的节食等。

备孕贴士:如果是处在备孕期的女性,应该追求的最佳身材应该是BMI(体重(KG)/身高(CM)2 )指数在正常范围内,体脂分布匀称。或者换算一下,用身高(CM)-110得出的数值作为备孕理想体重公斤数,可以上下浮动5KG。

肥胖对于女性生殖的影响是显而易见的,无论什么季节,管理好自己的身材都非常有益。但是管理身材需要很强的自律能力,而不是盲目节食减肥。如果着急备孕又没办法迅速获得理想体重,需要借助正规体重管理师的帮助,在减重的同时不影响备孕。

03. 空调凉快问题多

夏季虽然天气炎热,但是备孕女士,特别是在办公室里一待就是一整天的,使用空调时一定不能太过贪凉,空调温度太低,容易损伤人体的阳气,从中医角度来讲,阳气不足,也不容易受孕。另外进出空调房,室内外温差大,当大汗淋漓时,人体毛孔张大,很容易造成风寒感冒,耽误备孕时间。

备孕贴士:在空调房里,最好保留一件小外套,随时需要随时保暖,尤其是腹背部要保暖。一般室内空调温度与室外不能相差太大,空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷,也可以穿上长袖衣服,以免空调的凉气从肌肤入侵而加重虚寒瘀的症状。

04. 胃口欠佳易贪凉

夏季往往胃口不好,温热的食物难以激发人们的食欲,此时,寒性食物:冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等;凉性食物:瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等更容易引起人们的关注,但是备孕女性还是要尽量管住口,适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。

备孕贴士:阳虚体质的女性朋友,可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁、山药等。

另外,不管何时备孕,除了以上夏季需要特别注意的问题外,有两个大的备孕基础是时刻必备的。

01. 良好的心态,积极乐观的生活态度,能让人精神随时保持愉悦,更好地释放生活中的各种压力,给备孕一个良好的心情,也让夫妻生活更轻松。

02. 叶酸要跟上,叶酸对于细胞的分裂以及DNA遗传物质的合成起着关键的作用,如果孕妇体内叶酸缺乏会影响胎儿的神经系统发育,导致神经管畸形的发生率明显升高。在孕前三个月至孕期前三个月,通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率下降85%,所以建议备孕以及早孕的孕妇补充叶酸。

夏季,是个美丽的季节,但是对备孕的影响因素却是一年四季当中最多的,希望夏季备孕的你,一定要注重孕前检查,有针对性的备孕,管理好自己的身体状态,早日好孕。


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