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没吃对,也会让你的更年期提前!
2020-03-22

女人们要注意啦!通过一项最近的研究发现,你吃的食物会影响你更年期时间。LEEDS大学研究表明经常摄入健康食物,类似富含脂肪的鱼类和例如豌豆、青豆的新鲜豆类会使更年期推迟,而经常吃意大利面和米饭会使更年期提前。

女性更年期

这项研究调查了生活在英国的13150余位女人。通过更详细的饮食问卷调查,在最初调查中收集了生育史和健康状况。
在长达四年的跟踪调查和统计调查问卷中,调查员对经历更年期女性的饮食进行评估。
在英国女性更年期的平均年龄是51岁。超过900例女性在40-65岁之间,这意味着她们连续12个月没有月经,癌症、外科手术、药物治理也不能引起更年期。
分析了她们的饮食后发现经常吃富含脂肪的鱼类可延缓更年期将近3年。饮食以精制意大利面和米饭为主的更年期可能提前一年半。

研究的合著者Janet Cade说:"更年期会导致一些女性健康的严重影响。”
她说:“对于那些有更年期家族史或者已经处于危险的女性来说,知道什么的饮食能影响更年期是非常有用的。”
以前的研究证实更年期提前能导致骨密度低、骨质疏松、和心血管疾病。而更年期延缓与乳房癌、卵巢癌、子宫内膜癌有关。
这项研究的第一作者说:“导致患更年期的原因已经证实的有很多,例如基因、习惯、环境。但是有很少研究是针对饮食带来的影响。”

所以,女性朋友们,随便吃吃可不行,一定要注意身体饮食平衡,让自己多摄入些蛋白含量丰富的食物。

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